| 開催場所 | 主婦向けフル練習会 |
|---|---|
| セッション名 | 【主婦向けRUN】3ヶ月かけてフルマラソン完走練習会＠皇居 |
| カテゴリー |  |
| レベル | 入門 |
| 日時 | 2019-02-21(木) 10:00～12:15 |
| 集合・スタート | Run Pit（ランピット） 竹橋駅直結パレスサイドビル1階 |
| ゴール・解散 | Run Pit（ランピット） 竹橋駅直結パレスサイドビル1階 |
| 距離 | 12km |
|---|---|
| 消費カロリー | 680kcal |
| 担当者 | 城西 廉 |
| 参加費 | 1回／1,500円 11回／11,000円 |
| 備考 | 家事や子育てで時間がないけど、ランニングを始めたい主婦の方を対象に3ヶ月かけて、じっくり進めていきます。最終目標はフルマラソンを完走できるようにレクチャーします。ランニング歴、走力は問いません。初心者の方を対象に練習メニューを組んでいます。内容はストレッチ、筋トレ、フォーム練習などランニングの基礎からレクチャーします。走り始めはケガがつきものです。無理なく、ケガなく、ランニングを続けていくために、まずはランニングの基礎から学んでいきましょう。 ◆練習会スケジュール ・1月10日（木）筋トレ＋フォーム練習＋5kmランニング ・1月17日（木）筋トレ＋フォーム練習＋10kmランニング ・1月24日（木）おやつRUN ・1月31日（木）インターバル走200m×10本 ・2月7日（木）インターバル走400m×7本 ・2月14日（木）15kmペースアップ走 ・2月21日（木）赤坂御所アップダウン走 ・2月28日（木）街RUN ・3月7日（木）20kmペース走 ・3月14日（木）30kmペース走 ・3月28日（木）お花見RUN ※単発参加も可能です ※11回申込は、11,000円です ◆参加規約 ・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 ・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 ・参加にあたり、主催者の指示に従います。 ・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 ・キャンセルによる日時変更、参加費の返金、他人への譲渡、天候不良など中止によるご返金は受付しておりません。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます ◆その他 ・お申込みご希望の方は新規メンバー登録を行い、 「参加する」をクリックしてください。 ・当日は現地集合、現地解散になります。 ・参加費は当日現地にてお支払いください。 ・集合、開催場所のRunPitはロッカー、シャワーを完備している施設です。ご利用の際は別途900円の利用料が必要です。（ご利用は任意） ◆お問合せ TEL／03-6431-0430 メール／inquire@rh-track.com |
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