ページの先頭です

ここからページの内容です

開催場所 主婦向けフル練習会
セッション名 【主婦向けRUN】3ヶ月かけてフルマラソン練習会@皇居
カテゴリー
レベル 入門
日時 2019-07-18(木) 10:00~12:00
集合・スタート adidas RUNBASE(ランベース) ※永田町駅4番出口より徒歩1分
ゴール・解散 adidas RUNBASE(ランベース) ※永田町駅4番出口より徒歩1分
距離 10km
消費カロリー 560kcal
担当者 城西 廉
参加費 1回/1,500円  10回/10,000円
備考 家事や子育てで時間がないけど、ランニングを始めたい主婦の方を対象に全10回シリーズで練習を重ねていきます。ランニング歴、走歴は問いません。フルマラソンに挑戦したい、フルマラソンを完走をしたい、目標タイムを達成したい方、ご参加お待ちしています。練習内容はストレッチ、筋トレ、フォーム練習などランニングの基礎からレクチャーします。練習会最後の日は30km走を行います。走り始めはケガがつきものです。無理なく、ケガなく、ランニングを続けていくために、まずはランニングの基礎から学んで、フルマラソン完走、目標タイム達成につなげましょう。

◆練習会スケジュール
・7月4日(木)筋トレ+フォーム練習+5kmランニング
・7月11日(木)筋トレ+フォーム練習+10kmランニング
・7月18日(木)かき氷RUN
・7月25日(木)座学、基礎トレーニング
・8月15日(木)浅草七福神RUN
・8月22日(木)サーキットトレーニング
・8月29日(木)インターバル走200m×10本
・9月12日(木)インターバル走400m×7本
・9月19日(木)20kmペース走
・9月26日(木)30kmペース走
※単発参加も可能です
※10回申込は、10,000円です

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・キャンセルによる日時変更、参加費の返金、他人への譲渡、天候不良など中止によるご返金は受付しておりません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

◆その他
・お申込みご希望の方は新規メンバー登録を行い、
「参加する」をクリックしてください。
・当日は現地集合、現地解散になります。
・参加費は当日現地にてお支払いください。
・集合場所のRUNBASE(ランベース)はロッカー、シャワーを完備している施設です。レッスンご参加の方は通常1回800円の利用料が500円で利用可能です。受付時間はレッスン開始30分前からとなります。RUNBASE入口にインストラクターがお待ちしておりますので、お声がけください。

◆お問合せ
TEL/03-6431-0430
メール/inquire@rh-track.com
  • 会員の方はこちら
PAGE TOP

ここからページの文末です

 
 ログインID
 パスワード