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開催場所 フルマラソン練習会
セッション名 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会@皇居
カテゴリー
レベル 入門
日時 2019-06-30(日) 14:30~16:30
集合・スタート Run Pit(ランピット)  竹橋駅直結パレスサイドビル1階
ゴール・解散 Run Pit(ランピット)  竹橋駅直結パレスサイドビル1階
距離 5km
消費カロリー 280kcal
担当者 高橋 雅人
参加費 1回/1,500円  11回/11,000円
備考 フルマラソンに挑戦したい方、フルマラソン完走を目指す方を対象に練習会を開催します。各回、テーマを決めてランニングの基礎から始めていきます。ランニングに必要なアイテム、ストレッチ方法、ウォーミングアップの仕方、歩き方、走り方と意外と知ってそうで知られてないことからお伝えします。ランニングし始めは、ケガや不安がつきものです。無理なく、続けられるプログラムにしていますので、初心者ランナーの方が安心して始められます。さらにグループ練習の良さは一人で頑張れないことが、みんなと練習することで自然と頑張れます。現在の走力は問いません。フルマラソン完走を目指す方でしたら、どなたでもご参加いただけます。この練習会をきっかけにフルマラソン完走へつなげましょう!

◆練習会スケジュール
・4月7日(日)筋トレ、フォーム練習、5kmランニング
・4月14日(日)筋トレ、フォーム練習、10kmペース走
・4月21日(日)インターバル走200m×10本
・5月12日(日)インターバル走400m×7本
・5月19日(日)インターバル走1km×4本
・5月26日(日)スイーツRUN
・6月2日(日)15kmペースアップ走
・6月9日(日)20kmペース走
・6月16日(日)あじさい観光RUN
・6月23日(日)赤坂御所アップダウン走
・6月30日(日)サーキットトレーニング
※単発参加も可能です
※11回申込は、11,000円です

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・キャンセルによる日時変更、参加費の返金、他人への譲渡、天候不良など中止によるご返金は受付しておりません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

◆その他
・お申込みご希望の方は新規メンバー登録を行い、
「参加する」をクリックしてください。
・当日は現地集合、現地解散になります。
・参加費は当日現地にてお支払いください。
・集合、開催場所のRunPitはロッカー、シャワーを完備している施設です。ご利用の際は別途900円の利用料が必要です。(ご利用は任意)

◆お問合せ
TEL/03-6431-0430
メール/inquire@rh-track.com
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