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開催場所 4.5!インターバル
セッション名 目指せサブ4.5!インターバル走@皇居
カテゴリー
レベル 初級
日時 2024-04-20(土) 11:00~13:00
集合・スタート Marunouchi Bike&Run ※最寄駅/東京駅 新丸ビル地下1階
ゴール・解散 Marunouchi Bike&Run ※最寄駅/東京駅 新丸ビル地下1階
距離 4km
消費カロリー 220kcal
担当者 ダニエル・ムイバ・キトニー
参加費 1回/1,500円  ※T3第10期生1,000円
備考 フルマラソン4時間30分切り(サブ4.5)を目指す方を対象にインターバルトレーニングを行います。インターバル走の目的は、スピード強化と心肺機能の向上です。スピードの絶対値を引き上げることで、「速い動作を取り入れてフォームが良くなる」「同じペースでも楽に走れる」「辛いときでも極端なペースダウンがなくなる」など効果は絶大です。短い距離で効果抜群なインターバル走に挑戦してみましょう。

◆スケジュール
・4/13(土)ドリル、200m×15本
・4/20(土)ドリル、400m×10本
・4/27(土)ドリル、800m×6本

◆お申込方法
1.新規メンバー登録
2.「参加する」をクリック
3.スケジュール予約情報に掲載されてるかを確認
4.レッスン前日までにメールにてご案内します
※レッスン当日でも空き状況でご参加を受付いたします。
メールにてお問合せください。

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・キャンセルによる日時変更、参加費の返金、他人への譲渡、天候不良など中止によるご返金は受付しておりません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

◆お問合せ
TEL/03-6431-0430
メール/inquire@rh-track.com
  • 会員の方はこちら
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