開催場所 | 初心者インターバル |
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セッション名 | 【初心者向け】インターバル走@織田フィールド |
カテゴリー | |
レベル | 入門 |
日時 | 2023-05-20(土) 09:00~11:15 |
集合・スタート | 織田フィールド入口 |
ゴール・解散 | 織田フィールド入口 |
距離 | 8km |
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消費カロリー | 440kcal |
担当者 | 植木 香 |
参加費 | 1,500円 |
備考 | 初心者向けのインターバル走を開催します。インターバルのメニューは、400m×5本です。インターバル走の目的は、スピード強化と心肺機能の向上です。スピードの絶対値を引き上げることで、「速い動作を取り入れてフォームが良くなる」「同じペースでも楽に走れる」「辛いときでも極端なペースダウンがなくなる」など効果は絶大です。この機会にチャレンジしてみましょう! ◆参加対象者 ・フルマラソン4時間30分切り(サブ4.5)を目指す方 ・フルマラソン4時間45分切り(サブ4.75)を目指す方 ※現在の走力は問いません ◆当日のスケジュール 8:45~9:00<受付> 9:00~9:15<着替え、準備> 9:15~10:15<ダニエル体操、ダニエルドリル> 10:15~11:00<インターバル走400m×5本> 11:00~11:15<ダウン、ストレッチ> ◆担当インストラクター 植木、ダニエル ◆お申込方法 1.新規メンバー登録 2.「参加する」をクリック 3.スケジュール予約情報に掲載されてるかを確認 4.レッスン前日までにメールにてご案内します ※レッスン当日でも空き状況でご参加を受付いたします。 メールにてお問合せください。 ◆参加規約 ・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 ・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 ・参加にあたり、主催者の指示に従います。 ・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 ・キャンセルによる日時変更、参加費の返金、他人への譲渡、天候不良など中止によるご返金は受付しておりません。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます ◆お問合せ TEL/03-6431-0430 メール/inquire@rh-track.com |
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