| 開催場所 | 主婦向け10km完走 |
|---|---|
| セッション名 | 【主婦向けRUN】故障しないで10km完走を目指す練習会＠皇居 |
| カテゴリー |  |
| レベル | 入門 |
| 日時 | 2023-05-29(月) 10:00～12:00 |
| 集合・スタート | Re.Ra.Ku PRO 永田町店 |
| ゴール・解散 | Re.Ra.Ku PRO 永田町店 |
| 距離 | 5km |
|---|---|
| 消費カロリー | 280kcal |
| 担当者 | 坂本 亜樹 |
| 参加費 | 1回／1,500円 12回／12,000円 |
| 備考 | 家事や子育てで時間がないけど、ランニングを始めたい主婦の方を対象に3ヶ月かけて、じっくり進めていきます。こちらのレッスンの最終目標は故障しないで10kmを走れるようになることです。これからランニングを始めてみたい方、ランニングで故障を繰り返してしまう方、まずは歩く・走るためのカラダの土台を姿勢とウォーキングからつくっていきましょう。一人だと練習が続かない、長く走ると膝や股関節などが痛くなるなど不安や悩みを抱えてる方は多いと思います。なかなか一人（自己流）では問題を発見し、改善・修正することが難しいです。インストラクターがそういった不安や悩みを解決します。さらにグループ練習の良さは一人で頑張れないことが、みんなと練習することで自然と頑張れます。運動歴、体力は問いません。運動初心者、ランニング初心者の方が安心して続けられるプログラムになってます。 ◆練習会スケジュール ・4/3(月)怪我しない為のストレッチ、3kmウォーキング ・4/10(月)怪我しない為の筋トレ、3kmウォーキング ・4/17(月)怪我しない為のフォーム①、3kmウォーキング ・4/24(月)怪我しない為のフォーム②、5kmウォーキング ・5/8(月)チャレンジ10000歩ウォーキング ・5/15(月)ストレッチ、ゆっくり3kmラン ・5/22(月)筋トレ、ゆっくり4kmラン ・5/29(月)フォーム①、ゆっくり5kmラン ・6/5(月)フォーム②、ゆっくり6kmラン ・6/12(月)チャレンジ7kmラン ・6/19(月)ジョギング5kmラン、ウォーキング5km ・6/26(月)10kmピクニックRUN＠お台場海浜公園 ◆お申込方法 1.新規メンバー登録 2.「参加する」をクリック 3.スケジュール予約情報に掲載されてるかを確認 4.レッスン前日までにメールにてご案内します ◆参加規約 ・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 ・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 ・参加にあたり、主催者の指示に従います。 ・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 ・キャンセルによる日時変更、参加費の返金、他人への譲渡、天候不良など中止によるご返金は受付しておりません。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます ◆お問合せ TEL／03-6431-0430 メール／inquire@rh-track.com |
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