| 開催場所 | 5つの原因と対策 |
|---|---|
| セッション名 | フルマラソン30km以降の失速を防ぐ5つの原因と対策＠皇居 |
| カテゴリー |  |
| レベル | 入門 |
| 日時 | 2021-04-18(日) 14:30～16:30 |
| 集合・スタート | Marunouchi Bike&Run ※丸ノ内線東京駅直結 新丸ビル地下1階 |
| ゴール・解散 | Marunouchi Bike&Run ※丸ノ内線東京駅直結 新丸ビル地下1階 |
| 距離 | 0.1km |
|---|---|
| 消費カロリー | 200kcal |
| 担当者 | 山口 大徳 |
| 参加費 | 2,000円 |
| 備考 | フルマラソンで30km以降に失速する大きな要因が筋力、フォーム、ペース、食事、内臓疲労の5つがあげられます。どんなに距離走を行っても失速してしまう方は、これらの要素の何かが不足していると考えられます。 今回は一つ一つの項目を詳しく説明し、改善方法をレクチャーしていきます。まずは自分に何が足りないかを知り、そしてその改善方法を実践し、秋からのマラソンシーズンに備えましょう♪ ◆持ち物 筆記用具、ノート（メモ帳）など ◆集合場所 MarunouchiBike&Run（丸の内バイク＆ラン） 〒100-6590 東京都千代田区丸の内1-5-1新丸の内ビル地下1階 TEL／03-6269-9806 ※ロッカー、シャワーを完備している施設です。レッスンご参加の方は入会金1,000円→500円、1回の利用料900円→700円で利用可能です。受付時間はレッスン開始30分前からとなります。集合時間に遅れないようお早めにお越しください。店舗入口にインストラクターがお待ちしておりますので、お声がけください。 ◆お申込方法 1.新規メンバー登録 2.「参加する」をクリック 3.スケジュール予約情報に掲載されてるかを確認 4.レッスン前日までにメールにてご案内します ※レッスン当日でも空き状況でご参加を受付いたします。 メールにてお問合せください。 ◆コロナウイルス感染拡大予防について 下記の事項に該当する場合は参加はご遠慮ください。 ・体調がよくない場合（発熱・咳・咽頭痛などの症状がある場合） ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合 ・過去14日以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合 参加にあたり、下記の事項を遵守してください。 ・マスクを持参してください ・セッション前、セッション後は手洗いを行ってください ・セッション中に大きな声で会話をしないでください ・セッション終了後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は速やかに濃厚接触者の有無等について連絡してください ・その他、感染防止のために当クラブが決めた措置の遵守について従ってください ◆お問合せ TEL／03-6431-0430 メール／inquire@rh-track.com |
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