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開催場所 1DAY合宿 3.5
セッション名 1DAY合宿~サブ3.5を目指す練習会~@駒沢公園
カテゴリー
レベル 中級
日時 2021-04-29(木) 08:30~16:00
集合・スタート 駒沢大学駅改札前
ゴール・解散 駒沢大学駅改札前
距離 30km
消費カロリー 1680kcal
担当者 ダニエル・ムイバ・キトニー
参加費 4,000円  
備考 【特別企画】1DAY合宿@駒沢公園
この時期のトレーニングは非常に重要です。ただやみくもに走るのではなく、メリハリをもって行うことで走力アップはもちろんカラダへの負荷も異なります。効率よく、集中して行うために「1DAY合宿」を企画しました。一人だと練習が追い込めない方、タイム更新を狙うヒントを求めてる方、ご参加お待ちしています。

◆参加対象者
サブ3.5を目指す方
※現在の走力は問いません

◆練習会スケジュール
8:30集合
8:30~8:45駒沢公園へ移動
8:45~9:00着替え、準備
9:00~9:15説明、自己紹介
9:15~10:15筋トレ
10:15~12:15駒沢公園20km走
12:15~13:15昼食、休憩
13:15~14:15コンディショニング
14:15~15:30インターバル走
15:30~16:00クールダウン、ストレッチ

◆お申込方法
1.新規メンバー登録
2.「参加する」をクリック
3.スケジュール予約情報に掲載されてるかを確認
4.レッスン前日までにメールにてご案内します
※レッスン当日でも空き状況でご参加を受付いたします。
メールにてお問合せください。

◆連絡事項
・荷物は自己管理でお願いします
・昼食、飲み物、補給食は各自で準備してください

◆コロナウイルス感染拡大予防について
下記の事項に該当する場合は参加はご遠慮ください。
・体調がよくない場合(発熱・咳・咽頭痛などの症状がある場合)
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合
・過去14日以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合

参加にあたり、下記の事項を遵守してください。
・マスクを持参してください
・セッション前、セッション後は手洗いを行ってください
・セッション中に大きな声で会話をしないでください
・セッション終了後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は速やかに濃厚接触者の有無等について連絡してください
・その他、感染防止のために当クラブが決めた措置の遵守について従ってください

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

◆お問合せ
TEL/03-6431-0430
メール/inquire@rh-track.com
  • 会員の方はこちら
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