| 開催場所 | クロカンと基礎トレ |
|---|---|
| セッション名 | 【初級】クロカンと基礎トレ＠代々木公園 |
| カテゴリー |  |
| レベル | 初級 |
| 日時 | 2025-07-11(金) 09:30～12:30 |
| 集合・スタート | 織田フィールド入口 |
| ゴール・解散 | 織田フィールド入口 |
| 距離 | 12km |
|---|---|
| 消費カロリー | 680kcal |
| 担当者 | 石井 辰樹 |
| 参加費 | 2,000円 |
| 備考 | クロカン12km走と基礎トレーニングをみっちり行います。秋のフルマラソンに向けて、今の時期は脚づくりとしてクロカンが最適です。アスファルトの上を走るのと違って、クロカンは反発が得られない分、筋持久力向上にもつながります。クロカン後は基礎トレーニング、体幹トレーニングを行います。走るための土台づくり(カラダづくり)も重要です。是非、ご参加ください。 ◆参加対象者 フルマラソン3時間30分～4時間30分くらいの走力をお持ちの方 ◆当日のスケジュール 9:30＜集合＞ 9:30～9:40＜準備、説明、自己紹介＞ 9:40～10:10＜ストレッチ、動きづくり、ドリル＞ 10:10～11:40＜クロカン12km走＞ 11:40～12:15＜基礎トレーニング、体幹トレーニング＞ 12:15～12:30＜ストレッチ＞ ◆お申込方法 1.新規メンバー登録 2.「参加する」をクリック 3.スケジュール予約情報に掲載されてるかを確認 4.レッスン前日までにメールにてご案内します ◆参加規約 ・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 ・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 ・参加にあたり、主催者の指示に従います。 ・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 ・キャンセルによる日時変更、参加費の返金、他人への譲渡、天候不良など中止によるご返金は受付しておりません。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます ◆お問合せ メール／inquire@rh-track.com |
