| 開催場所 | -5歳プログラム |
|---|---|
| セッション名 | -5歳プログラム＠皇居 |
| カテゴリー |  |
| レベル | 入門 |
| 日時 | 2024-01-06(土) 14:30～16:30 |
| 集合・スタート | Marunouchi Bike&Run ※最寄駅／東京駅 新丸ビル地下1階 |
| ゴール・解散 | Marunouchi Bike&Run ※最寄駅／東京駅 新丸ビル地下1階 |
| 距離 | 5km |
|---|---|
| 消費カロリー | 280kcal |
| 担当者 | 植木 香 |
| 参加費 | 11回／11,000円 |
| 備考 | 見た目年齢−5歳に向けてのプログラムです。「年齢は後ろ姿に出る！」と言われるほどに姿勢や所作はとっても大切です。全身の筋肉をしっかり使って、姿勢・歩き方から年齢を感じさせない、なりたい自分になりましょう。初回と最終回で立ち姿＆歩き姿を写真や動画で確認し、変化を感じていただく事ができます。運動初心者、ランニング初心者の方も安心して続けられるプログラムになっています。毎週みなさんのカラダの変化や進化をインストラクターがチェックしていきますので、みんなでカッコよく美しく歩き、走っていきましょう♪ ◆プログラムスケジュール ・1/6(土)広角引き上げスマイル、美姿勢づくり、正月太り解消スピードウォーク ・1/13(土)寒さしのぎの階段探し旅ウォーキング ・1/20(土)公園でヒップアップドリル＆背中引き締めエクササイズ、ウォーキング ・2/3(土)表情も後ろ姿も-5歳ウォーク＆ラン ・2/10(土)サーキットトレーニングで脂肪を燃やそう、セルフケア ・2/17(土)ヒップアップ筋トレ、ビルドアップウォーク ・2/24(土)ブラ肉撃退エクササイズ、キロ8分で歩いてみよう ・3/2(土)二の腕引き締めエクササイズ、ウォーク＆ラン ・3/16(土)ホットになろう！ランジウォーク ・3/23(土)姿勢良く10kmスピードウォーク ・3/30(土)美姿勢チェック、30分ウォーク＆ラン、セルフケア ◆お申込方法 1.新規メンバー登録 2.「参加する」をクリック 3.スケジュール予約情報に掲載されてるかを確認 4.レッスン前日までにメールにてご案内します ◆参加規約 ・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 ・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 ・参加にあたり、主催者の指示に従います。 ・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 ・キャンセルによる日時変更、参加費の返金、他人への譲渡、天候不良など中止によるご返金は受付しておりません。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます ◆お問合せ TEL／03-6431-0430 メール／inquire@rh-track.com |
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