| 開催場所 | 中級者インターバル走 |
|---|---|
| セッション名 | 【インターバル走】400m×15本＠織田フィールド |
| カテゴリー |  |
| レベル | 中級 |
| 日時 | 2023-03-18(土) 09:00～11:45 |
| 集合・スタート | 織田フィールド入口 |
| ゴール・解散 | 織田フィールド入口 |
| 距離 | 6km |
|---|---|
| 消費カロリー | 340kcal |
| 担当者 | 山口 大徳 |
| 参加費 | 1,500円 |
| 備考 | 400mを15本走り込みます！ インターバル走の目的は、スピード強化と心肺機能の向上です。スピードの絶対値を引き上げることで、「速い動作を取り入れてフォームが良くなる」「同じペースでも楽に走れる」「辛いときでも極端なペースダウンがなくなる」など効果は絶大です。この機会にチャレンジしてみましょう！ ◆参加対象者 ・フルマラソン3時間30分切りを目指す方 ・フルマラソン3時間45分切りを目指す方 ・フルマラソン4時間切りを目指す方 ※現在の走力は問いません ◆当日のスケジュール 8:45～9:00＜受付＞ 9:00～9:15＜着替え、準備＞ 9:15～10:00＜説明、ストレッチ、ウォーミングアップ＞ 10:00～11:30＜400m×15本＞ ※設定タイム 3時間30分切り→90秒～100秒 3時間45分切り→100秒～110秒 4時間切り→110秒～120秒 11:30～11:45＜クールダウン、ストレッチ＞ ◆担当インストラクター 山口、中村、ダニエル ◆お申込方法 1.新規メンバー登録 2.「参加する」をクリック 3.スケジュール予約情報に掲載されてるかを確認 4.レッスン前日までにメールにてご案内します ※レッスン当日でも空き状況でご参加を受付いたします。 メールにてお問合せください。 ◆参加規約 ・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 ・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 ・参加にあたり、主催者の指示に従います。 ・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 ・キャンセルによる日時変更、参加費の返金、他人への譲渡、天候不良など中止によるご返金は受付しておりません。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます ◆お問合せ TEL／03-6431-0430 メール／inquire@rh-track.com |
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