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開催場所 サブ3.25!練習会
セッション名 【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3.25!練習会@代々木公園 織田フィールド
カテゴリー
レベル 中級
日時 2019-11-22(金) 19:00~21:00
集合・スタート 代々木公園 織田フィールド内管理室前
ゴール・解散 代々木公園 織田フィールド内管理室前
距離 6km
消費カロリー 620kcal
担当者 城西 廉
参加費 1回/1,500円  12回/12,000円
備考 フルマラソン3時間15分切り(サブ3.25)を目指す練習会です。サブ3.25は切れそうでなかなか切れない難しい目標タイムです。本格的な「スタミナ」と「スピード」の強化の他に、1km/4分代のスピードを持続させる「スピード持久力」が要求されます。トラック練習とロード練習を組み合わせたスペシャルメニューです。この練習会でサブ3.25を達成させましょう!

◆参加資格
過去1年以内にフルマラソン3時間45分以内で完走された方

◆練習会スケジュール
・10月4日(金)5kmペース走、筋トレ
・10月11日(金)10kmペース走+400m×3本
・10月18日(金)インターバル走200m×15本
・10月25日(金)インターバル走400m×10本
・11月8日(金)インターバル走1km×7本
・11月15日(金)インターバル走5km×2本
・11月22日(金)3km+2km+1km
・11月29日(金)8kmペース走+1km×1本
・12月6日(金)10kmペース走+1km×1本
・12月13日(金)12kmペース走+400m×3本
・12月20日(金)15kmビルドアップ走
・12月27日(金)20kmペース走
※単発参加も可能です
※12回申込は、12,000円です

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・キャンセルによる日時変更、参加費の返金、他人への譲渡、天候不良など中止によるご返金は受付しておりません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

◆その他
・お申込みご希望の方は新規メンバー登録を行い、
「参加する」をクリックしてください。
・当日は現地集合、現地解散になります。
・参加費は当日現地にてお支払いください。
・代々木公園織田フィールドにはロッカー、シャワーがございます。荷物を預ける際はそちらをご利用ください。

◆お問合せ
TEL/03-6431-0430
メール/inquire@rh-track.com

このスケジュールの申し込みは終了致しました。

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