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開催場所 1DAY合宿 サブ4
セッション名 1DAY合宿~サブ4を目指す練習会~@駒沢公園
カテゴリー
レベル 初級
日時 2019-09-16(月) 08:30~16:00
集合・スタート 駒沢大学駅改札前
ゴール・解散 駒沢大学駅改札前
距離 30km
消費カロリー 1680kcal
担当者 横内 悠
参加費 4,000円  
備考 【9月特別企画】1DAY合宿@駒沢公園
秋のマラソンに向けて、この時期のトレーニングは非常に重要です。ただやみくもに走るのではなく、メリハリをもって行うことで走力アップはもちろんカラダへの負荷も異なります。効率よく、集中して行うために「1DAY合宿」を企画しました。
一人だと練習が追い込めない方、タイム更新を狙うヒントを求めてる方、ご参加お待ちしています。

◆参加対象者
サブ4を目指す方
※現在の走力は問いません

◆練習会スケジュール
8:30集合
8:30~8:45駒沢公園へ移動
8:45~9:00着替え、準備
9:00~9:15説明、自己紹介
9:15~10:15筋トレ
10:15~12:1520km走
12:15~13:30各自昼食、休憩
13:30~14:30コンディショニング
14:30~16:00インターバル走
16:00~16:30クールダウン、ストレッチ

※こちらでシートを準備しますので、荷物はまとめて置くようにします

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

◆その他
・お申込みご希望の方は新規メンバー登録を行い、
「参加する」をクリックしてください。
・当日は現地集合、現地解散になります。
・参加費は当日現地にてお支払いください。

◆お問合せ
TEL/03-6431-0430
メール/inquire@rh-track.com

このスケジュールの申し込みは終了致しました。

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