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開催場所 初心者向けステップ①
セッション名 【初心者向けステップ①】はじめてのランニング@皇居
カテゴリー
レベル --------------
日時 2019-04-20(土) 14:30~16:00
集合・スタート Run Pit(ランピット)  竹橋駅直結パレスサイドビル1階
ゴール・解散 Run Pit(ランピット)  竹橋駅直結パレスサイドビル1階
距離 3km
消費カロリー 180kcal
担当者 城西 廉
参加費 1回/1,500円
備考 これからランニングを始める方、ランニング初心者のためのクラスです。
ランニングを知る、ランニングを学ぶをテーマにランニングの基礎を丁寧にお伝えします。
不安なことがありましたら、お気軽にお問合せください。

【初心者向けステップ①】
はじめてのランニング
ストレッチ、フォーム練習、ウォーキング1km、ランニング2km

【初心者向けステップ②】
自分のペースで5km走ってみよう
ストレッチ、フォーム練習、ランニング5km、簡単な筋トレ

【初心者向けステップ③】
自分のペースで7km走ってみよう
ストレッチ、フォーム練習、動きづくり、ランニング7km、簡単な筋トレ

【初心者向けステップ④】
歩かずに10km走ってみよう
ストレッチ、フォーム練習、動きづくり、ランニング10km、簡単な筋トレ


◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

◆その他
・お申込みご希望の方は新規メンバー登録を行い、
「参加する」をクリックしてください。
・当日は現地集合、現地解散になります。
・参加費は当日現地にてお支払いください。
・集合、開催場所のRunPitはロッカー、シャワーを完備している施設です。ご利用の際は別途900円の利用料が必要です。(ご利用は任意)

◆お問合せ
TEL/03-6431-0430
メール/inquire@rh-track.com

このスケジュールの申し込みは終了致しました。

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