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開催場所 初心者向け10km①
セッション名 初心者向け10km走+上半身のカラダづくり@皇居
カテゴリー
レベル 入門
日時 2018-12-20(木) 19:00~21:15
集合・スタート Run Pit(ランピット)  竹橋駅直結パレスサイドビル1階
ゴール・解散 Run Pit(ランピット)  竹橋駅直結パレスサイドビル1階
距離 10km
消費カロリー 560kcal
担当者 城西 廉
参加費 1回/2,500円  2回/4,500円
備考 ランニングを始めて徐々に走る距離が伸びてくると、一つ目の大きな目標として、10kmを歩かずに走りきることを誰もが目標とします。しかし、10km走りきることはそう簡単じゃありません。ただ走るだけの練習では限界があります。ケガなく、無理なく、継続的に10km走りきるためにはカラダづくりも同時に行っていく必要があります。そのカラダづくりとは柔軟性と基礎筋力(体幹)です。このレッスンではランニングに適したカラダづくりを目的としたトレーニングを行い、その後、皇居1周5kmを2周ランニングします。1周ごとに水分補給、休憩を入れます。インストラクターが一定のペースでペースメイクしますので、安心してご参加ください。

◆スケジュール
・12月20日(木)初心者向け10km走+上半身のカラダづくり
・12月27日(木)初心者向け10km走+下半身のカラダづくり
※1回申込、2,500円です
※2回申込、4,500円です

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

◆その他
・お申込みご希望の方は新規メンバー登録を行い、
「参加する」をクリックしてください。
・当日は現地集合、現地解散になります。
・参加費は当日現地にてお支払いください。
・集合、開催場所のRunPitはロッカー、シャワーを完備している施設です。ご利用の際は別途900円の利用料が必要です。(ご利用は任意)

◆お問合せ
TEL/03-6431-0430
メール/inquire@rh-track.com
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