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開催場所 ハーフマラソン練習会
セッション名 【3ヶ月プロジェクト】目指せハーフマラソン完走練習会@皇居
カテゴリー
レベル 入門
日時 2018-08-11(土) 14:30~16:30
集合・スタート Run Pit(ランピット)  竹橋駅直結パレスサイドビル1階
ゴール・解散 Run Pit(ランピット)  竹橋駅直結パレスサイドビル1階
距離 10km
消費カロリー 560kcal
担当者 山口 大徳
参加費 1回/1,500円  10回/12,000円
備考 ハーフマラソンに挑戦したい方、いずれはフルマラソン完走を目指す方を対象に全10回シリーズで練習会を開催します。各回、テーマを決めてランニングの基礎から始めていきます。ランニングに必要なアイテム、ストレッチ方法、ウォーミングアップの仕方、歩き方、走り方と意外と知ってそうで知られてないことからお伝えします。ランニングし始めは、ケガや不安がつきものです。無理なく、続けられるプログラムにしていますので、初心者ランナーの方が安心して始められます。この練習会をきっかけにハーフマラソン完走へつなげましょう!

◆練習会スケジュール
・7月14日(土)ストレッチ+筋トレ+ウォーキング
・7月21日(土)筋トレ+フォーム練習+3㎞ランニング
・7月28日(土)筋トレ+フォーム練習+5㎞ランニング
・8月4日(土)筋トレ+フォーム練習+8㎞ランニング
・8月11日(土)街RUN@東京タワー
・8月18日(土)初めてのインターバル走
・8月25日(土)赤坂御所アップダウン走
・9月1日(土)ゆっくり10kmランニング
・9月8日(土)ペースを決めて15kmランニング
・9月15日(土)ペースを決めて20㎞ランニング
※単発参加も可能です
※10回申込は、12,000円です

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

◆その他
・お申込みご希望の方は新規メンバー登録を行い、
「参加する」をクリックしてください。
・当日は現地集合、現地解散になります。
・参加費は当日現地にてお支払いください。
・集合、開催場所のRunPitはロッカー、シャワーを完備している施設です。ご利用の際は別途900円の利用料が必要です。(ご利用は任意)

◆お問合せ
TEL/03-6431-0430
メール/inquire@rh-track.com

このスケジュールの申し込みは終了致しました。

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