| 開催場所 | 皇居 体幹トレ |
|---|---|
| セッション名 | フルマラソンのタイムを10分縮める体幹トレーニング＠皇居 |
| カテゴリー |  |
| レベル | 入門 |
| 日時 | 2017-10-07(土) 11:00～13:00 |
| 集合・スタート | Run Pit（ランピット） 竹橋駅直結パレスサイドビル1階 |
| ゴール・解散 | Run Pit（ランピット） 竹橋駅直結パレスサイドビル1階 |
| 距離 | 2km |
|---|---|
| 消費カロリー | 110kcal |
| 担当者 | 山口 大徳 |
| 参加費 | 2,000円 |
| 備考 | フルマラソンのタイムを上げるためには走りこむ、スピードを上げて練習するといった練習がされがちですが、その方法だとフォームが悪かったり筋力がない場合は故障に繋がってしまいます。本レッスンでは、走るために必要な体幹トレーニングや腸腰筋、大殿筋、ハムストリングなどの筋肉を鍛え、走っていてカラダのブレを少なくし、スピードの出るカラダに仕上げていきます。距離だけ意識して走りこむのではなく、フォームを鍛え上げて、フルマラソンのタイムを伸ばしていきましょう！ ◆参加規約 ・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 ・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 ・参加にあたり、主催者の指示に従います。 ・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます ◆その他 ・お申込みご希望の方は新規メンバー登録を行い、 「参加する」をクリックしてください。 ・当日は現地集合、現地解散になります。 ・参加費は当日現地にてお支払いください。 ・集合、開催場所のRunPitはロッカー、シャワーを完備している施設です。ご利用の際は別途900円の利用料が必要です。（ご利用は任意） ◆お問合せ TEL／03-6431-0430 メール／inquire@rh-track.com |
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