開催場所 | ケガ予防ストレッチ法 |
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セッション名 | ケガを予防するためのストレッチ講座 |
カテゴリー | |
レベル | 入門 |
日時 | 2017-06-15(木) 19:00~21:00 |
集合・スタート | Run Pit(ランピット) 竹橋駅直結パレスサイドビル1階 |
ゴール・解散 | Run Pit(ランピット) 竹橋駅直結パレスサイドビル1階 |
距離 | 1km |
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消費カロリー | 60kcal |
担当者 | 山口 大徳 |
参加費 | 1回/1,500円 2回/2,500円 |
備考 | ケガの予防、可動域の強化を目的としたストレッチ講座です。第1回は肩・肩甲骨周り・腰といったランニング以外でも普段使っている筋肉をストレッチしていきます。第2回は、ハムストリングス・腸脛靭帯・臀部などのランニングで最も使う箇所をストレッチしていきます。ただストレッチをやるのではなく、柔軟性を上げるために適切な時間や呼吸法などもレクチャーしていきますので効率よく体が柔らかくなります。これを機に筋肉もタイムを伸もばしていきましょう。 ①6月15日(木) 肩・肩甲骨周り・腰を中心としたストレッチ ②6月22日(木) ハムストリングス・腸脛靭帯・臀部を中心としたストレッチ ※単発での参加も可能です ※2回申込は2,500円です ◆参加規約 ・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 ・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 ・参加にあたり、主催者の指示に従います。 ・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます ◆その他 ・お申込みご希望の方は新規メンバー登録を行い、 「参加する」をクリックしてください。 ・当日は現地集合、現地解散になります。 ・参加費は当日現地にてお支払いください。 ・集合、開催場所のRunPitはロッカー、シャワーを完備している施設です。ご利用の際は別途900円の利用料が必要です。(ご利用は任意) ◆お問合せ TEL/03-6431-0430 メール/inquire@rh-track.com |
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