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開催場所 フルマラソン完走練習
セッション名 【3ヶ月プロジェクト】フルマラソン完走練習会@皇居
カテゴリー
レベル 入門
日時 2017-06-30(金) 19:00~21:00
集合・スタート Run Pit(ランピット)  竹橋駅直結パレスサイドビル1階
ゴール・解散 Run Pit(ランピット)  竹橋駅直結パレスサイドビル1階
距離 20km
消費カロリー 1120kcal
担当者 高橋 勝哉
参加費 1回/2,000円
備考 初めてフルマラソンに挑戦する方、フルマラソン完走を目指す方を対象に全12回シリーズで練習会を開催します。各回、テーマを決めてランニングの基礎から始めていきます。ランニングに必要なアイテム、ストレッチ方法、ウォーミングアップの仕方、歩き方、走り方と意外と知ってそうで知られてないことからお伝えします。ランニングし始めは、ケガや不安がつきものです。無理なく、続けられるプログラムにしていますので、初心者ランナーの方が安心して始められます。この練習会をきっかけにフルマラソン完走へつなげましょう。

・4月7日(金)
ストレッチ、ウォーキング、基礎トレ、フォーム練習
・4月14日(金)
ストレッチ、ウォーミングアップ方法、フォーム練習
・4月21日(金)
ストレッチ、ウインドスプリント、フォーム練習
・4月28日(金)
ストレッチ、良い動きの作り方、5kmランニング
・5月12日(金)
ストレッチ、筋トレ、動きづくり、8kmランニング
・5月19日(金)
ストレッチ、動きづくり、目指せ10kmランニング
・5月26日(金)
走るを楽しのもう~街RUN@東京タワー10km~
・6月2日(金)
同じペースで10km走れるようにしよう
・6月9日(金)
はじめてのインターバル走
・6月16日(金)
距離を伸ばそう~街RUN@東京スカイツリー15km~
・6月23日(金)
座学、チャレンジ15kmランニング
・6月30日(金)
挑戦!20kmランニング

※単発参加も可能です

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

◆その他
・お申込みご希望の方は新規メンバー登録を行い、
「参加する」をクリックしてください。
・当日は現地集合、現地解散になります。
・参加費は当日現地にてお支払いください。
・集合、開催場所のRunPitはロッカー、シャワーを完備している施設です。ご利用の際は別途900円の利用料が必要です。(ご利用は任意)

◆お問合せ
TEL/03-6431-0430
メール/inquire@rh-track.com

このスケジュールの申し込みは終了致しました。

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