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開催場所 主婦向けRUN@皇居
セッション名 【主婦向けRUN】3ヶ月かけてハーフマラソン完走練習会@皇居
カテゴリー
レベル 入門
日時 2017-04-25(火) 10:00~12:00
集合・スタート Run Pit(ランピット)  竹橋駅直結パレスサイドビル1階
ゴール・解散 Run Pit(ランピット)  竹橋駅直結パレスサイドビル1階
距離 8km
消費カロリー 440kcal
担当者 山口 大徳
参加費 1回/1,500円
備考 家事や子育てで時間がないけど、ランニングを始めたい主婦の方を対象に全12回シリーズで開催します。3ヶ月かけて、じっくり進めていきます。最終目標はハーフマラソンを完走できるようにレクチャーします。ランニング歴、走歴は問いません。初心者の方大歓迎です。内容はストレッチ、筋トレ、フォーム練習などランニングの基礎からレクチャーします。走り始めはケガがつきものです。無理なく、ケガなく、ランニングを続けていくために、まずはランニングの基礎から学んでいきましょう。

・4月4日(火)5㎞ラン+筋トレ+ストレッチ
・4月11日(火)5㎞ラン+フォーム練習+筋トレ
・4月18日(火)5㎞ラン+フォーム練習+筋トレ
・4月25日(火)8㎞ラン+フォーム練習+筋トレ
・5月2日(火)チャレンジ10㎞ランニング
・5月9日(火)街RUN@東京タワー
・5月16日(火)アップダウン走@赤坂御所1周
・5月23日(火)簡単インターバル走200m×5本
・5月30日(火)簡単インターバル走400m×4本
・6月13日(火)ゆっくりペースで15km
・6月20日(火)ペース走15km
・6月27日(火)ペース走20㎞
※単発参加も可能です

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

◆その他
・お申込みご希望の方は新規メンバー登録を行い、
「参加する」をクリックしてください。
・当日は現地集合、現地解散になります。
・参加費は当日現地にてお支払いください。
・集合、開催場所のRunPitはロッカー、シャワーを完備している施設です。ご利用の際は別途900円の利用料が必要です。(ご利用は任意)

◆お問合せ
TEL/03-6431-0430
メール/inquire@rh-track.com
  • 会員の方はこちら
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