| 開催場所 | ビルドアップ走 入門 |
|---|---|
| セッション名 | 【初心者向け】30kmの壁破壊！ビルドアップ走＠皇居 |
| カテゴリー |  |
| レベル | 入門 |
| 日時 | 2017-04-09(日) 11:00～13:00 |
| 集合・スタート | Run Pit（ランピット） 竹橋駅直結パレスサイドビル1階 |
| ゴール・解散 | Run Pit（ランピット） 竹橋駅直結パレスサイドビル1階 |
| 距離 | 8km |
|---|---|
| 消費カロリー | 440kcal |
| 担当者 | 高橋 勝哉 |
| 参加費 | 1,500円 |
| 備考 | ただ、やみくもに走るのは効率的ではありません！そんな情報が市民ランナーの間にも広がり最近では30km走、ペース走、インターバル走などのトレーニング方法が浸透してきました。今回、ご紹介したいのはビルドアップトレーニングです。意図的にペースを段階的に引き上げることで“フルマラソン終盤の辛さ”を疑似演出させます。効果は抜群でも、実走時間は距離走やペース走よりもずっと少ない時間で効果が期待できます。フルマラソンは、30kmまで楽に走れることが成功の秘訣です。このトレーニングではレース終盤に訪れる魔の「30km以降の壁」をバッチリ対策できます！是非、この機会に挑戦してみてください。参加対象者はフルマラソン完走目指す方、フルマラソン5時間切りを目指す方、フルマラソン4時間30分切りを目指す方です。インストラクター2名でサポートします。 走行距離／8km 担当インストラクター／高橋勝哉、山口大徳 ◆参加規約 ・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 ・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 ・参加にあたり、主催者の指示に従います。 ・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます ◆その他 ・お申込みご希望の方は新規メンバー登録を行い、 「参加する」をクリックしてください。 ・当日は現地集合、現地解散になります。 ・参加費は当日現地にてお支払いください。 ・集合、開催場所のRunPitはロッカー、シャワーを完備している施設です。ご利用の際は別途900円の利用料が必要です。（ご利用は任意） ◆お問合せ TEL／03-6431-0430 メール／inquire@rh-track.com |
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