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開催場所 ハーフ完走練習会
セッション名 【3ヶ月プロジェクト】目指せハーフマラソン完走練習会@皇居
カテゴリー
レベル 入門
日時 2017-06-18(日) 14:30~17:00
集合・スタート Run Pit(ランピット)  竹橋駅直結パレスサイドビル1階
ゴール・解散 Run Pit(ランピット)  竹橋駅直結パレスサイドビル1階
距離 15km
消費カロリー 840kcal
担当者 山口 大徳
参加費 1回/2,000円
備考 初心者ランナーの方が3ヶ月かけて、ハーフマラソンを完走できるようにレクチャーします。各回、テーマを決めてストレッチ、筋トレ、フォーム練習などランニングの基礎から行います。走り始めはカラダへの負担が大きく、痛みやケガがつきものです。無理なく、ケガなく、ランニングを続けていくために、まずはランニングの基礎から学んでいきましょう。

・4月2日(日)ストレッチ+筋トレ+ウォーキング
・4月9日(日)筋トレ+フォーム練習+3㎞ランニング
・4月16日(日)筋トレ+フォーム練習+5㎞ランニング
・4月23日(日)筋トレ+フォーム練習+8㎞ランニング
・4月30日(日)街RUN@東京タワー
・5月14日(日)初めてのインターバル走
・5月21日(日)赤坂御所アップダウン走
・5月28日(日)ゆっくり10kmランニング
・6月4日(日)ペースを決めて10kmランニング
・6月18日(日)ペースを決めて15kmランニング
・6月25日(日)ペースを決めて20㎞ランニング
※単発参加も可能です

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

◆その他
・お申込みご希望の方は新規メンバー登録を行い、
「参加する」をクリックしてください。
・当日は現地集合、現地解散になります。
・参加費は当日現地にてお支払いください。
・集合、開催場所のRunPitはロッカー、シャワーを完備している施設です。ご利用の際は別途900円の利用料が必要です。(ご利用は任意)

◆お問合せ
TEL/03-6431-0430
メール/inquire@rh-track.com

このスケジュールの申し込みは終了致しました。

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