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開催場所 皇居10km 入門
セッション名 【初心者向け】1ヶ月で10km走れるようになるランニングプログラム@皇居
カテゴリー
レベル 入門
日時 2017-03-25(土) 14:00~16:00
集合・スタート Run Pit(ランピット)  竹橋駅直結パレスサイドビル1階
ゴール・解散 Run Pit(ランピット)  竹橋駅直結パレスサイドビル1階
距離 10km
消費カロリー 560kcal
担当者 山口 大徳
参加費 1回/1,500円
備考 ランニング初心者を対象にランニングの基本からレクチャーします。走り始めは自分に合ったペースはどれくらいなのか、週にどれくらいの練習を行うとちょうどいいのか、10km歩かずに走れるようになるにはどのようなトレーニングを行うといいのか、そんな疑問や不安を少しでも解消していただくためのプログラムです。ご自分の体力レベルに合わせて、無理なく、頑張りすぎず、徐々にステップアップしていきます。この機会に10km走れるようになるために挑戦してみましょう!

・3月11日(土)基礎の筋トレ+5kmランニング+ストレッチ
・3月18日(土)基礎の筋トレ+休みながら8kmランニング+ストレッチ
・3月25日(土)チャレンジ10kmランニング+ストレッチ
※単発での参加も可能です

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

◆その他
・お申込みご希望の方は新規メンバー登録を行い、
「参加する」をクリックしてください。
・当日は現地集合、現地解散になります。
・参加費は当日現地にてお支払いください。
・集合、開催場所のRunPitはロッカー、シャワーを完備している施設です。ご利用の際は別途900円の利用料が必要です。(ご利用は任意)

◆お問合せ
TEL/03-6431-0430
メール/inquire@rh-track.com
  • 会員の方はこちら
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