開催場所 | カラダのメンテナンス |
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セッション名 | フルマラソンに効く!カラダのメンテナンス教室@皇居 |
カテゴリー | |
レベル | 入門 |
日時 | 2017-01-23(月) 19:15~21:00 |
集合・スタート | Run Pit(ランピット) 竹橋駅直結パレスサイドビル1階 |
ゴール・解散 | Run Pit(ランピット) 竹橋駅直結パレスサイドビル1階 |
距離 | 3km |
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消費カロリー | 180kcal |
担当者 | 高橋 勝哉 |
参加費 | 1,500円 |
備考 | マラソンにおける「カラダのメンテナンス」と聞くと意外と知られてません。練習メニュー、フォーム練習、食事方法など気にかけてるランナーは増えてますが、カラダ全体のメンテナンスについては知らない、分からない方が多くいらっしゃると思います。メンテナンス(maintenance)の日本語訳は「維持、保守、整備」です。せっかく練習を積んできてもフルマラソン、ハーフマラソンの大会当日にカラダの状態をピークに持っていけないとタイム更新も難しくなります。このセッションでは、初心者ランナーから上級者ランナーまで取り入れられるカラダのメンテナンス方法をお伝えします。この機会にもう一度、ご自身のカラダと向き合ってみてはいかがでしょうか。 ・ストレッチ ・よりやって頂きたいストレッチ ・普段やって頂きたいストレッチ ・練習後やって頂きたいストレッチ ・レース当日ストレッチ ・レース前の人過ごし方 ・レース当日過ごし方 ・レース前日、当日に食べる物 ・ピーキングについて ・トータルコンディショニング ※タオルもしくはマットなど地面に敷けるものをご準備ください ◆参加規約 ・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 ・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 ・参加にあたり、主催者の指示に従います。 ・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます ◆その他 ・お申込みご希望の方は新規メンバー登録を行い、 「参加する」をクリックしてください。 ・当日は現地集合、現地解散になります。 ・参加費は当日現地にてお支払いください。 ・集合、開催場所のRunPitはロッカー、シャワーを完備している施設です。ご利用の際は別途900円の利用料が必要です。(ご利用は任意) ◆お問合せ TEL/03-6431-0430 メール/inquire@rh-track.com |
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