| 開催場所 | 皇居RUN |
|---|---|
| セッション名 | 【1ヶ月プロジェクト】40歳から始めるフルマラソン練習会＠皇居 |
| カテゴリー |  |
| レベル | 入門 |
| 日時 | 2016-10-26(水) 19:00～21:00 |
| 集合・スタート | Run Pit（ランピット） 竹橋駅直結パレスサイドビル1階 |
| ゴール・解散 | Run Pit（ランピット） 竹橋駅直結パレスサイドビル1階 |
| 距離 | 10km |
|---|---|
| 消費カロリー | 560kcal |
| 担当者 | 小林 良次 |
| 参加費 | 1回／2,000円 |
| 備考 | 40歳からのフルマラソン5時間切りを目指す練習会です。年齢を増すに伴い筋肉の鍛え方も変化が必要となります。効率良い走力・筋力のスキルアップを目指します。担当インストラクターの小林は、現役40歳代サブ3ランナーです。フルマラソンのタイムが伸びない方、長く走ると関節痛などの症状が出てくるといった悩みを抱えてる方を対象に行います。不明確な練習や、無茶な練習は故障を引き出す原因となり、今回は熟練者ならでわの練習メニューを取り入れ、無理なく無駄なく効率の良い練習メニューを実施します。また皆様がお持ちの問題を提言して頂き改善に導きフルマラソン5時間切りを達成させましょう。尚、11月のステージ2は、ステージ1の反復練習（練習レパートリーを増やす等）となり、更なるスキルアップを計ります。 ・10月5日（水）フォーム練習＋スロー10km走 ・10月12日（水）フォーム練習＋チャレンジ5km＋スロー5km走 ・10月19日（水）LSD100分＠東京スカイツリー ・10月26日（水）ペース走10km＋チャレンジ1km ※単発でのお申込みも受付いたします ◆参加規約 ・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 ・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 ・参加にあたり、主催者の指示に従います。 ・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます ◆その他 ・お申込みご希望の方は新規メンバー登録を行い、 「参加する」をクリックしてください。 ・当日は現地集合、現地解散になります。 ・参加費は当日現地にてお支払いください。 ・集合、開催場所のRunPitはロッカー、シャワーを完備している施設です。ご利用の際は別途900円の利用料が必要です。（ご利用は任意） ◆お問合せ TEL／03-6431-0430 メール／inquire@rh-track.com |
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