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開催場所 目指せサブ4!練習会
セッション名 【1ヶ月プロジェクト】目指せサブ4!練習会@皇居
カテゴリー
レベル 初級
日時 2016-09-07(水) 19:00~21:00
集合・スタート Run Pit(ランピット)  竹橋駅直結パレスサイドビル1階
ゴール・解散 Run Pit(ランピット)  竹橋駅直結パレスサイドビル1階
距離 5km
消費カロリー 280kcal
担当者 高橋 勝哉
参加費 1回/1,500円  4回/5,000円
備考 10月~12月にフルマラソンを控えてるランナーの方で今年こそはサブ4を達成したい方向けに開催します。1ヵ月(全4回)で各回ごとに練習テーマを設けています。インターバル、ビルドアップ、ペース走といったなかなか一人ではできない本格的なトレーニングメニューを行います。トレーニングの組み方や実施方法はもちろん、各メニューの違いや効果などをインストラクターが詳しくレクチャーします。1ヵ月(全4回)終了後には、計画的な練習メニューの組み方が知識として残り、練習のレパートリーも広がっていくはずです。がむしゃらな練習はカラダを壊す原因になりますので、スピードを上げるための正しい知識、正しい練習方法をこの機会に習得してみてはいかがでしょうか。現在の走力は問いません。サブ4目指すランナーの方はこの機会に是非、ご参加ください。

・9月7日(水)5㎞タイム測定+ストレッチ&筋トレ
・9月14日(水)1㎞インターバル5本~7本
・9月21日(水)15kmビルドアップ走
・9月28日(水)20kmペース走
※単発での参加も可能です。4回申込は5,000円です。

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

◆その他
・お申込みご希望の方は新規メンバー登録を行い、
「参加する」をクリックしてください。
・当日は現地集合、現地解散になります。
・参加費は当日現地にてお支払いください。
・集合、開催場所のRunPitはロッカー、シャワーを完備している施設です。ご利用の際は別途900円の利用料が必要です。(ご利用は任意)

◆お問合せ
TEL/03-6431-0430
メール/inquire@rh-track.com

このスケジュールの申し込みは終了致しました。

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