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開催場所 主婦向けRUN@皇居
セッション名 【主婦向けRUN】3ヶ月かけてハーフマラソン完走練習会@皇居
カテゴリー
レベル 入門
日時 2016-07-05(火) 10:00~12:00
集合・スタート Run Pit(ランピット)  竹橋駅直結パレスサイドビル1階
ゴール・解散 Run Pit(ランピット)  竹橋駅直結パレスサイドビル1階
距離 5km
消費カロリー 280kcal
担当者 山口 大徳
参加費 1回/1,500円  12回/12,000円 
備考 家事や子育てで時間がないけど、ランニングを始めたい主婦の方必見です。初心者ランナーの方でも3ヶ月かけて、ハーフマラソンを完走できるようにレクチャーします。ランニング後はゆっくりストレッチ、筋トレ、フォームなどランニングの基礎もレクチャーします。走り始めはケガがつきものです。無理なく、ケガなく、ランニングを続けていくために、まずはランニングの基礎から学んでいきましょう。

・7月5日(火)フォーム練習&簡単ランニング
・7月12日(火)フォーム練習&5㎞ランニング
・7月26日(火)フォーム練習&5㎞~10kmランニング
・8月2日(火)フォーム練習&5㎞~10kmランニング
・8月9日(火)ゆっくり10㎞ランニング
・8月16日(火)ペースを決めて10kmランニング
・8月23日(火)チャレンジ10kmランニング
・8月30日(火)100分RUN@東京タワー
・9月6日(火)100分RUN@赤坂御所
・9月13日(火)110分RUN@東京スカイツリー
・9月20日(火)ペースを決めて15kmランニング
・9月27日(火)チャレンジ20㎞ランニング
※12回申込は、12,000円です
※単発でのご参加も可能です

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

◆その他
・お申込みご希望の方は新規メンバー登録を行い、
「参加する」をクリックしてください。
・当日は現地集合、現地解散になります。
・参加費は当日現地にてお支払いください。
・集合、開催場所のRunPitはロッカー、シャワーを完備している施設です。ご利用の際は別途900円の利用料が必要です。(ご利用は任意)

◆お問合せ
TEL/03-6431-0430
メール/inquire@rh-track.com

このスケジュールの申し込みは終了致しました。

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