開催場所 | 膝痛予防トレ |
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セッション名 | 膝痛予防のためのウエイトトレーニング |
カテゴリー | |
レベル | 入門 |
日時 | 2021-02-07(日) 11:00~:00 |
集合・スタート | Marunouchi Bike&Run ※丸ノ内線東京駅直結 新丸ビル地下1階 |
ゴール・解散 | Marunouchi Bike&Run ※丸ノ内線東京駅直結 新丸ビル地下1階 |
距離 | 1km |
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消費カロリー | 200kcal |
担当者 | |
参加費 | 2,500円 |
備考 | 現在ではウエイトトレーニングを取り入れてるマラソン選手が増えてきました。実際に私も取り入れてます。ただ重さや回数にこだわってトレーニングするのではなく、自分に合ったトレーニング法が必要です。今回は効率良く、無理をしないウエイトトレーニングで膝の故障予防をお伝えします。初心者ランナーの方から中級者の方までご参加可能です。まずは自分に合ったトレーニング法を見つけましょう。 ◆集合場所 MarunouchiBike&Run(丸の内バイク&ラン) 〒100-6590 東京都千代田区丸の内1-5-1新丸の内ビル地下1階 TEL/03-6269-9806 ※ロッカー、シャワーを完備している施設です。レッスンご参加の方は入会金1,000円→500円、1回の利用料900円→700円で利用可能です。受付時間はレッスン開始30分前からとなります。集合時間に遅れないようお早めにお越しください。店舗入口にインストラクターがお待ちしておりますので、お声がけください。 ◆コロナウイルス感染拡大予防について 下記の事項に該当する場合は参加はご遠慮ください。 ・体調がよくない場合(発熱・咳・咽頭痛などの症状がある場合) ・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合 ・過去14日以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合 参加にあたり、下記の事項を遵守してください。 ・マスクを持参してください (参加受付時や着替え時などセッションを行っていない際や会話をする際にはマスクを着用) ・セッション前、セッション後は手洗いを行ってください ・インストラクター、他の参加者との距離(できるだけ2m以上)を確保してください ・セッション中に大きな声で会話をしないでください ・セッション終了後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は速やかに濃厚接触者の有無等について連絡してください ・その他、感染防止のために当クラブが決めた措置の遵守について従ってください ◆参加規約 ・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 ・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 ・参加にあたり、主催者の指示に従います。 ・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます ◆その他 ・お申込みご希望の方は新規メンバー登録を行い、 「参加する」をクリックしてください。 ・当日は現地集合、現地解散になります。 ◆お問合せ TEL/03-6431-0430 メール/inquire@rh-track.com |
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